2020年兰州国际马拉松赛，全程赛道及参赛注意事项

兰州国际马拉松赛是中国马拉松运动的重要赛事之一，每年都吸引着众多的参赛者和观众。为方便参赛者更好地参赛，本文将为大家介绍2020年兰州国际马拉松赛的全程赛道及参赛注意事项。

一、全程赛道

2020年兰州国际马拉松赛的全程赛道总长度为42.195公里，起点位于兰州市中心的甘肃省政府广场，终点则在兰州奥体中心。全程赛道共设有6个水站和2个补给站，每个水站和补给站的距离约为5公里。赛道沿途风景秀丽，参赛者可以欣赏到兰州的山水之美，也可以感受到兰州的历史文化和现代城市的脉搏。

二、参赛注意事项

参赛者需在规定时间内通过官方网站进行报名，缴纳报名费并提交相关证件和资料。报名成功后，参赛者将获得参赛号码牌和赛事手册。

参赛者需穿着合适的运动装备，包括跑鞋、运动衣、手套等。同时，参赛者还需携带一定数量的食品、饮料等物品，以备在比赛过程中补充能量。

3.健康状况

参赛者需保证身体健康，若有慢性疾病或身体不适，应在比赛前咨询医生并听从医嘱。比赛当天，参赛者还需进行身体热身运动，以防止运动伤害。

4.比赛规则

参赛者需遵守比赛规则，不得采取任何违规手段。如发现违规行为，将取消参赛资格。

5.比赛安全

比赛当天，参赛者需注意自身安全，避免发生意外事故。尤其是在接近终点时，需注意路面情况和人流密集情况，以免发生碰撞或摔倒等意外情况。

以上是2020年兰州国际马拉松赛的全程赛道及参赛注意事项。希望参赛者可以在比赛中顺利完成全程，享受到跑步的快乐和兰州的美景。